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文明“跑马”来说说马拉松赛道礼仪要注意南宫28什么

发布时间:2024-10-10 19:32:12点击量:

  南宫28官方网站随着马拉松赛事越来越“热”,“跑马”的人越来越多,马拉松赛道礼仪也受到关注。

  马拉松比赛,不仅仅是赛道上速度和耐力的比拼,也是赛道内外选手、市民文明程度的体现。人民网正在进行的“马拉松赛道礼仪”有奖征集活动(点击参与)受到网友关注,各地跑者贡献了不少“金点子”。

  3.跑步途中如遇需要系鞋带,需要慢跑到赛道最右侧,确认后方无选手跟跑时南宫28,弯腰系好鞋带,避免发生碰撞。

  6.对路边加油助威的观众和热情服务的志愿者,说声谢谢或竖起大拇指,以表示感谢。

  9.在赛道上照顾好自己,注意倾听身体发出的信号,适时调整配速和补给,安全完赛,我们的终点是安全回家南宫28。

  1.看到补给站提示标牌后,应提前判断前方补给站在右侧还是左侧。如果在右侧,要先伸出右手来警示后面的选手,并适当减速,向右侧移动进入补给站。

  3.进出补给站时要注意不能随意变道或者从其他选手前面横着穿过,以免造成不必要的碰撞。

  5.不在补给站故意“进货”,多拿补给会占用后方选手的资源,也会给自己奔跑带来不便。

  进补给站时,尽量提前向站点跑去,不要临时横穿跑道,很容易打乱别人的节奏,甚至引起绊倒摔跤。

  “跑马”过程中,发现每个补给站都有不同程度的浪费,需要跑友提高个人素质,按自己需求适量取补给,不然后面跑得慢的跑友真的很“惨”。取水的时候降降速,不要取一杯水却打翻好几个水杯,志愿者拧瓶盖倒水杯真的很辛苦。不要明明只喝一两口水却要一整瓶矿泉水,喝两口后不想拿又随手往路边乱扔(曾在一个补给站踩到乱扔的水瓶差点崴脚,想想很后怕)。

  在马拉松赛道上,常常有跑者随意、突然变线,有可能碰到正常跑步的跑者;进出水站、补给点也一样。建议在路跑赛事中倡导交通规则,在变线前,先打指示:伸手向变线方位示意,再观察,然后变线。

  超人时如果人群密集,想穿越人群往前,请尽量从道路两侧超南宫28,观察好前后跑友的情况,同时口头提示前面的跑友。超人时请适当加速,不然后方跑友也会被影响。

  刚参加哈尔滨马拉松,有幸和几位轮椅跑者共同起跑,对他们身残志坚的勇气深感敬佩。但起跑几米后,几位轮椅跑者先后被地上的垃圾、尤其是一次性雨衣绊住车轮。此外,起跑后,人山人海,后面的人可能根本看不到前方是什么情况,易发等意外。建议各类赛事中,要做好废弃物清理,轮椅跑者出发前五百米可独享人行道,保证出发安全,也体现对残疾人的人文关怀。

  为残障人士等特殊群体提供无障碍参赛通道和观赛区域,确保他们也能享受到马拉松运动的乐趣。此外,建议设置亲子跑、家庭跑等特色项目,鼓励家庭成员共同参与,增进亲子关系,同时传播健康生活方式。

  尽量减少对环境的影响,比如减少使用一次性塑料制品,鼓励使用可循环利用的产品。

  取水杯、香蕉皮、能量胶包装袋、降温海绵等物品应投入指定的回收箱,不要随意丢在赛道上。

  除了以上建议,你认为马拉松赛事中还有哪些应成为人人遵守的赛道礼仪?欢迎来“马拉松赛道礼仪”有奖征集活动(点击参与)聊聊。本次征集活动将持续至10月31日,留言即有机会赢取2024舟山马拉松、2024福州马拉松免费参赛名额,以及2025重庆马拉松“直通名额”,所有被选中的网友建言还将被精编入册到最终发布的“马拉松赛道礼仪”中。还等什么,“码”上参与吧。

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